1. 不要退休，寻找财务自由的同时保持活力

• 关键概念：不要退休。真正的财务自由与生活幸福结合，关键是找到自己喜欢的事情，并保持活力。

2. Okinawa饮食文化与健康

• Okinawa人的健康秘诀：养成良好的饮食习惯，吃饭时八分饱，注重食物多样性，关注卡路里摄入。
• 对比：Okinawa人平均摄入 1800-1900 卡路里，而美国人则在 2200-3300 卡路里之间。

3. Serenity in the face of a setback - 面对挫折的宁静

• 学习来自斯多葛的态度，即使面对挫折也能保持宁静，有助于保持年轻和减小压力。

4. 喝茶与生活态度

• 每天喝绿茶和白茶带来多重好处，有益于身体健康和心理平静。

5. 生活的意义和目标

• 找到生存的意义是人生的关键，有了目标，你能够克服生活中的各种困难。

6. 挑战与心流状态

• 选择适合自己的挑战，不宜过于简单或过于困难，只有适度的挑战才能达到心流的状态。

7. 具体目标与单一任务

• 制定具体目标，专注于单一任务，避免多任务，以提高效率。

8. 享受平凡任务

• 享受平凡任务，即使是 Bill Gates 也每天自己洗碗！就比如目前我每天自己在铲猫砂一样。偶尔做做琐碎的事情，也可以调节身心。

9. 活动与长寿

• 长寿的人并不是那些健身健最凶的人，而是那些整天在动的人，可以经常走路也算。

10. Wabi-sabi 哲学

• 欣赏残缺之美，接受不完美，认识到成长的可能性，喜欢 Japandi 的装修风格。

11. Ichi-go ichi-e - 一期一会

• 珍惜当下，过去与未来都不如眼前重要。

12. 学习反脆弱

• 创造更多选项，保守和尝试并行，远离使人脆弱的事物。
• 人生需要 resilience，要有弹性，不怕磨难，每一次挑战都是成长的机会。

We need randomness, mess, adventures, uncertainty, self-discovery, hear traumatic episodes, all these things that make life worth living. — Nassim Taleb

13. 生活的纯粹不完美

• 生命是一种纯粹的不完美，正如 wabi-sabi 哲学所教导的那样，时间的流逝告诉我们一切都是短暂的，但如果有清晰的ikigai，每一刻都将充满可能性。

14. Ikigai 的十条规则

1. Stay active; don’t retire. 保持活跃，不要退休。
2. Take it slow. 放慢脚步。
3. Don’t fill your stomach. 不要吃得太饱。
4. Surround yourself with good friends. 与好朋友为伴。
5. Get in shape for your next birthday. 为下一个生日保持身体健康。
6. Smile. 微笑。
7. Reconnect with nature. 与自然重新连接。
8. Give thanks. 感恩。
9. Live in the moment. 活在当下。
10. Follow your ikigai. 追随你的 ikigai。