油管大V Ali Abdaal可能是世界上唯一将Skincare和Productivity联系在一起的人。从来没有想到我会从一个钢铁直男采纳如何去护理皮肤。但十几分钟的视频,讲的实在太有道理又足够简单,所以作为一个懒人我借鉴了一下。

四个简单的规则是:

  1. 每天两次保湿
  2. 每天使用防晒霜
  3. 每天一次使用类维生素A(维甲酸,Retinoid) 维甲酸可减少皱纹,减少色素沉着不均,使我们的皮肤细胞更快再生。
  • 可选视黄醇(Retinol,也是一种类维生素A),作用会比 Retinoid 弱
  • 可选阿达帕林凝胶(Adapalene)

Note:事后我被提醒到Retinoid一般是中老年人在用,主要的作用还是在改善老化皮肤…

  1. 每天(多次)使用洗面奶 感叹于现在网购的便利,轻松买到防晒霜(德国产)和阿达帕林(法国产)。

My adoption as follows:

  1. Cleanser – Moisturizer – Gym&Shower – Sunscreen
  2. Shower – Adapalene – Moisturizer