油管大V Ali Abdaal可能是世界上唯一将Skincare和Productivity联系在一起的人。从来没有想到我会从一个钢铁直男采纳如何去护理皮肤。但十几分钟的视频，讲的实在太有道理又足够简单，所以作为一个懒人我借鉴了一下。
四个简单的规则是：
- 每天两次保湿
- 每天使用防晒霜
- 每天一次使用类维生素A（维甲酸，Retinoid） 维甲酸可减少皱纹，减少色素沉着不均，使我们的皮肤细胞更快再生。
- 可选视黄醇（Retinol，也是一种类维生素A），作用会比 Retinoid 弱
- 可选阿达帕林凝胶（Adapalene）
Note：事后我被提醒到Retinoid一般是中老年人在用，主要的作用还是在改善老化皮肤…
- 每天（多次）使用洗面奶 感叹于现在网购的便利，轻松买到防晒霜（德国产）和阿达帕林（法国产）。
My adoption as follows:
- Cleanser – Moisturizer – Gym&Shower – Sunscreen
- Shower – Adapalene – Moisturizer
更新于 2025-09-09
步骤一：洗干净脸；
步骤二：擦一个活性成分（A醇，乙醇酸，乳酸，水杨酸，维生素C）；
步骤三：使用保水面霜(晚)。
注：AHA(Alpha-Hydroxy Acid) 比如乙醇酸，乳酸。
组合一：(早)维生素C + (晚)A醇；
组合二：(早)水杨酸 + (晚)A醇；
组合三：(早)维生素C + (晚)AHA；
晚上最后都是面霜给他创下去。
产品备注（非广告）
A醇：Neutrogena Retinol Regenerating Cream
AHA：Cerave Nightly Exfoliating Treatment
水杨酸：宝拉精选 2% 水杨酸精华
面霜：Cerave night cream