07/15 - 07/22 记录食物种类 30 种。 土豆，洋葱，纳豆，地瓜，糙米饭，青椒，姜片，紫菜，豆皮，麦片，番茄，上海青，木耳，包菜，胡萝卜，杏鲍菇，藕片，小白菜，白芝麻，菜花，四季豆，芹菜，玉米，白萝卜，蓝莓，苹果，水蜜桃，胡桃，红椒，柚子。
过去的一周，几乎都在香港度过，出差旅程中，本想先达到营养师推介的 20 种植物性食物，但不料达成 30 种这么轻松。下一周应该不会记录了，怕进步太快。
我坐在香港机场地板上码下这段文字，未来的 5 天里，呆在马尼拉，预计还有常见植物性食物还会有：三色藜麦，黄豆，鹰嘴豆，黄瓜，花椰菜，奇亚籽，车前粉，亚麻籽粉…不写了，怕太强。
配图和主题没什么关系…出差途中，难免要吃一些主流食物；只不过看见餐点，有意识的限制猪肉，极度限制牛肉的摄入。肠道健康就靠你了。